01
Déposer ce que je porte
Identifier ce qui vous pèse et mettre des mots sur ce que vous traversez.
Au-delà de la douleur, il y a vous
Un parcours de sophrologie en 6 séances
Quand la douleur dure ou revient, elle ne touche pas seulement votre corps.
Elle affecte votre sommeil, votre travail, votre vie de famille, vos relations et vos activités.
Tout cela demande de l’énergie.
Ce parcours ne promet pas de faire disparaître la douleur ni de vous apprendre à l’ignorer.
Ensemble, explorons comment moins s’épuiser face à la douleur et redonner de la place à ce qui compte pour vous.
Vos proches, vos envies, vos projets… et vous.
Les 6 séances
02
Moins lutter contre ce qui est là
Observer l’énergie dépensée à lutter et explorer une autre manière de réagir.
03
Retrouver des moments d’apaisement
Repérer les tensions et retrouver des sensations de confort dans votre corps.
04
Élargir mon attention
Percevoir le corps dans son ensemble, au-delà de la douleur.
05
Retrouver ce qui compte pour moi
Identifier ce qui reste important pour vous malgré la douleur.
06
Faire une place à ce qui compte pour moi
Avancer vers ce qui compte pour vous, en respectant votre énergie et vos limites.
Concrètement, ce travail peut vous aider à
- mieux repérer et relâcher certaines tensions ;
- dépenser moins d’énergie à lutter contre ce que vous ressentez ;
- retrouver des possibilités d’agir et redonner de la place à ce qui compte pour vous.
Il ne s’agit pas de faire comme si la douleur n’était pas là. Il s’agit de faire en sorte qu’elle ne décide pas de tout.
6 séances d’une heure — 300 €
Paiement possible en 2 fois sans frais : 150 € à la 1re séance et 150 € à la 4e.
En cabinet à Fontainebleau ou en visio.